【导读】冬天一到，有的妈妈担心宝宝睡觉容易着凉，给宝宝套上一层又一层的衣服，包裹得像个粽子；有的妈妈认为在家里开着暖气，宝宝穿个贴身衣盖个薄被就好了。究竟宝宝冬天穿多少睡觉最合适呢？下面妈妈网特约专家为您揭晓答案。
宝宝睡觉前要吃奶是很多妈妈烦恼的问题。宝宝睡觉前要吃奶怎么办呢？
其实睡前喝奶对宝宝的生长是有好处的，但是对牙齿会有一点伤害，可以在给宝宝喝奶之后再喝杯水。一般而言，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据调查，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
生长素的分泌高峰是在孩子入睡一小时以后，夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，睡前吃奶能让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族。牛奶中丰富的钙和VD与体内的生长素相呼应，能促进孩子长高。
由此可见，宝宝睡觉前吃奶其实也是有好处的。但是妈妈们也不应该让宝宝养成这种习惯。一般两个月的宝宝吃奶会定时定量。
宝宝在没出生前都是待在黑暗的环境中的，分不清白天黑夜。宝宝如果在体内时的作息习惯是在晚上的话，出生后也会自然而然的延续这种习惯，就会出现日夜颠倒的现象，白天睡觉，晚上精神特别好。但宝宝出生后就不能在延续这种习惯了，必须要面对白天和黑夜的区别。
由于这种习惯宝宝在母体内持续很久，要改正过来需要花的时间会长一点，所以家长要从小开始帮宝宝纠正过来。在白天的时候时，父母要尽量让家里保持明亮，并让音乐或广播等制造些声音出来；而到了晚上的时候，就尽量让家里的光线弱点，不妨只开小灯，而且要尽量的保持周围环境的安静。让宝宝一点一点的适应白天黑夜的交替，慢慢养成在夜晚睡觉的习惯。
宝宝日夜颠倒的话，白天睡觉的时间也会加长，而晚上睡觉时间减少。所以家长要减少宝宝白天睡觉的时间。可以每天减少一两个小时的睡眠时间，到后来的宝宝习惯白天只睡1-2个小时就好，不要让宝宝再睡得更多，如果宝宝困的话就跟宝宝玩，吸引宝宝的注意力。白天睡觉时间短了，晚上自然就会增加了。慢慢的，就可以逐渐将宝宝的生理时钟调到正常的频率。
很多时候，没有经验的新妈，可能没办法判断出自己的宝宝是不是湿疹，所以这里给各位爸爸、妈妈分享快速辨别的技巧哦！
首先，宝宝湿疹自是婴儿时期常见的一种皮肤病，2-3个月的婴儿就可发生湿疹，1岁以后逐渐减轻，到2岁以后大多数可以自愈，但少数可以延伸到幼儿或儿童期。有婴儿湿疹的孩子以后容易发生其他过敏 性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等。
如果发现宝宝的面颊、额部、眉间和头部这几个地方有些红点或者红斑的时候，就要留心了，严重时前胸、后背、四肢也可有皮疹。这些红斑以后为小点状突起的皮疹或有水痘样疹，很痒，疱疹可破损，流出液体，液体干后就形成痂皮。如果你的宝宝有这样的不适的话，就代表有可能是患上了湿疹哦！如果不确定的话，可以到医院诊断一下。
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。