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怀孕了以后，女性的体重会飙升，但是长多少肉才合适呢？如何才能只长胎不长肉呢？孕期体重增长过快？只长胎不长肉的秘诀在这里！

准妈妈怀孕期间体重是最关心的问题之一，毕竟孕期体重直接影响产后身形，但是还是有很多人停留在传统误区，认为怀孕了就要多吃多睡，越胖越好。

准妈妈孕期体重四大误区：

1、没怀孕的时候注意节食，怀孕了之后可以毫无节制的大吃大喝。

2、怀孕了饭量当然要增加，因为“一个人要吃两个人的饭”。

3、为了保胎，孕妇就要“多吃少动”。

4、孕期吃的越多、体重越重越好，这样才能生个健康的“宝宝”。

其实孕妇体重增长过快过多不但增加高血压、糖尿病和静脉血栓等妊娠期并发症的风险，增加难产和早产的概率，增加伤口愈合不良的风险，还会影响孩子成年后的健康，有弊无利。具体来说，有两方面风险：

剖腹产机率增高

一般来说，选择自然产身体恢复较快，也不会留疤，是许多妈妈优先考虑的生产方式，通常临盆之际医生也会建议可以先尝试看看。此外肥胖也可能造成骨盆腔脂肪组织丰厚使产道变窄，以致宝宝能通过的空间被压缩，若刚好遇到较大的胎儿，在经过狭小的产道时就会相对困难许多。

第二方面则是肥胖会使孕妇腹壁肌的收缩香港嘉宝代孕能力减弱，假使胖妈妈又缺少运动，会导致生产时无法用力，难以顺产；假使临时决定要剖腹产，胖妈妈腹部组织通常较一般人肥厚，容易影响剖腹下刀位置，时间迟疑也会有风险。

另外，剖腹产后的疤痕，虽然现代技术进步，通常不会留下明显的痕迹，但是瘦的妈妈开刀可以开得比较漂亮，伤口可以藏在毛发下方，但是胖妈妈恐怕只能藏在腹部脂肪皱褶处，若是容易出汗的体质，则较不利于伤口复原。

易引发孕产并发症

脂肪肥厚除了对顺产有负面影响外，身体肥胖也可能因为内分泌失调而伴随相关并发症，包括糖尿病、高血压、高血脂，另外像是心血管疾病、心脏病、中风、脂肪肝、肝病的发病比率也会比较高。

其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。那么怀孕期间准妈妈如何科学的控制体重，并且保证胎儿有足够的营养呢？

一、饮食方面

孕期准妈妈都有个好胃口，但是切勿暴饮暴食。你需要吃一些你和胎儿真正需要的食物，一定要均衡摄入营养。那些热量高营养少的食物要少吃，偶尔一两次就当满足口腹之欲，多了的话对宝宝的伤害很大。

二、运动方面

如果体重过胖的女性，在怀孕前就需要制定运动计划，让自己瘦下来，健康起来。一般需要健身减肥的女性，应当从怀孕前3个月开始。

三、生活习惯

以前养成的不良习惯，在备孕期间要通通改掉，像熬夜、喝酒、吸烟等等，当然吸烟指的是二手烟，因为一般很少有女性去吸烟。这些习惯不容易使女性受孕，同时孕期生活习惯不规律，也会造成孕妇肥胖。

四、体重监控

孕妇要随时监控自身体重，体重增长过快，不但会增加自身得孕期疾病的风险，而且胎儿的生子发育也会受到影响，孕妈过胖对自己和孩子只有坏处没有好处。

最后小编贴心附上合理的孕期体重标准，还在吃吃吃的孕妈你的零食可以放下了吧！

孕前体型标准的孕妇（体重香港职业代孕网指数＜25kg/m2）在整个妊娠期增加的最佳体重是12～14公斤；

孕前体型偏胖的孕妇（体重指数=25~30kg/m2）理想的孕期增加体重是9公斤；

肥胖的孕妇（体重指数≥30kg/m2）孕期最佳体重增长标准为7公斤。

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     对于准备怀孕的女性来说

，如果选择中医来进行孕前调理，我们一般多推荐补气和补血中药，而且医生开出的中药调理方会通过合理的配伍，去除药物的偏性，所以在吃调理药的期间怀孕，不会对孩子造成不良影响。　

  　当然，孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕。 

 

　　处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

　　中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。

　　许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕

前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

　　睡前如何静坐？中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可；双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。

　　此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

无锡助孕公司_助孕qq群_孕前预防贫血的饮食要点

　　大家都知道，怀孕期间准妈妈对铁的需求量是比较大的，因此，在怀孕前，未准妈妈们有必要吃一些预防贫血的食物，这样可以有效的预防孕期贫血。

孕前预防贫血的饮食要点

　　孕前预防贫血的几个饮食要点：

　　●孕期发生缺铁性贫血的概率比较高，孕前体内储存充足的铁很必要。

　　●多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。

　　●不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

　　●合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。

　　相关知识推荐：孕前补叶酸可预防早产！

　　美国一项最新研究发现，妇女在孕前服用叶酸补充剂可大大降低早产的风险，而且服用时间不能少于1年。

　　美国得克萨斯大学研究人员对大约3.5万名孕妇以及她们的分娩情况进行了跟踪调查。结果发现，如果妇女在孕前服用叶酸补充剂至少1年，在妊娠期28周至32周分娩的风险将降低50%。

　　据统计，12%的美国新生儿为早产儿。此前研究发现，母亲体内叶酸水平低是造成早产的原因之一。叶酸是B族维生素之一，是人体必需的维生素，其最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力。医学专家一直建议，女性孕前3个月开始额外补充叶酸，可大大减少婴儿的神经系统出现缺陷。

代怀孕助孕招聘电话_东峻国际助孕_小心！错误的胎教导致孕妇早产

　　胎教是每个准妈妈在怀孕期间都会运用的，对于孕妇胎教，专家提醒，重在于正确的进行，否则不旦不利于胎儿发育，还有可能导致胎儿早产，下面我们就来了解下，哪些错误的胎教方式会导致孕妇早产。

　　因采用触压、轻拍腹部的方式对肚子里7个月大的宝宝进行胎教，闸北区一孕妇近日发生腹痛，被家人慌忙送进了医院。一项调查显示，沪上约70%的孕妇尝试过胎教，因不当胎教导致早产危险或损害胎儿健康的案例并非首次发生。

　　“拍肚子”易致假性宫缩，从而导致孕妇早产！

　　这位差点早产的糊涂妈妈表示，因为想要孩子出生时更聪明，当日，她在家按照一个姐妹的经验按摩和拍肚子，没想到还没做完胎教就觉得下腹一阵一阵的痛，到了医院才知道差点早产。”记者采访发现，“摸肚子”这种简易胎教法在孕妇中非常普遍，仅当天在医院准备产检的十几位孕妇中，就有7、8位孕妇表示有经常抚摸腹部的习惯，认为能加深和孩子的感情，开发胎儿的触感。

　　对此，四一一医院妇产科主任戴良图表示，对于孕妇，尤香港代孕医疗器级其是孕晚期或有过流产经历的孕妇，轻轻地抚摸是良好的刺激，但频繁地或者用力地摸孕妇的肚子容易刺激到子宫，引起假性宫缩，甚至出现早产和胎盘早剥的危险。