【导读】孕妇高血脂是准妈妈常见的疾病，不过因为症状不会很明显，妈妈们可能都不会发现。不过，当你出现头晕、头痛、视物模糊，右上腹痛等症状，那么，就是严重的妊娠高血脂哦！这时一定要在医生的指导下积极预防妊娠高血脂综合征的发生，为了胎宝宝的健康出生，妈妈们要注意哦检查自己是不是有妊娠高血脂哦！
怎样预防高血脂好？日常生活中的不合理的饮食容易让血脂值升高，成为高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的初征。在日常生活中，了解预防高血脂的方法很重要。那么怎样预防高血脂呢？
高脂血是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
在平时的生活之中，一定要去合理的安排饮食，避免在平时生活上出现高脂食品，并且此时要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品，才能避免高血脂的现象发生的。
预防高血脂还在于饮食方面和运动方面的预防。运动预防很简单，平时多运动，疾病少来找，运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。
饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血脂作用，对控制血脂有利；
水果也应限量，可以多吃山楂、苹果这类水果，这些水果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。
可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等；还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。
胆固醇是人体内不可缺少的一种物质，如果是高密度的胆固醇的话对人体的心血管有好处，而低密度的胆固醇也叫做坏胆固醇，一旦增多的话很容易造成心脏病等，会影响人体的健康。很多人对血脂高和胆固醇高这两个概念分不清，那么血脂高是因为胆固醇高吗？
其实胆固醇高属于血脂高。如果体内的胆固醇高的话也叫做高胆固醇血症，但是血脂高不一定就是胆固醇高，血脂高一般包括胆固醇高和甘油三酯偏高。而胆固醇和甘油三酯两个钟只要有一种偏高都会引起血脂高。
如果人体出现胆固醇高的话会出现动脉粥硬化，从而导致冠心病、脑梗塞等。而甘油三酯一般起到的是辅佐的作用，所以高胆固醇比高甘油三酯更加危险。
血脂高对人体的危害很大，病情不严重的时候可能只是出现头晕、乏力、胸闷、四肢麻木、心悸、气短等症状，一旦严重之后可能会出现脑中风、脂肪肝、胰腺炎、冠心病等，对患者的生命会有威胁。香港有做供卵的吗
运动疗法不仅有益于母子健康，而且可控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，因此，除去有高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。
孕妇瑜伽
运动适宜在饭后一个小时左右进行，持续的时间不宜太长，通常20-30分钟比较合适，而且运动项目也应该选择比较舒缓的不剧烈的运动，比如散步、太极拳等，也可以每天饭后做瑜伽，每次半小时到一个小时就可以了。
Tips：
孕妇血脂高，一般是不主张用药的，建议通过改善生活方式、调整饮食结构来降血脂，不过若是血脂高的特别的严重就需要用药干预，定期去医院做产检。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。食疗是降血脂的有效方法，当然也可以通过物理方式降低血脂，下面由为您推荐降3种血脂的气功疗法。
1、松功
选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。
2、静功
取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。
3、动功
踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。
云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。
整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。
疗效：31例高甘油叁酯者，练前平均值为267。Z米g%，练后平·均值降为187.4mg%;20例高胆固醇者，练前平均值为271.5mg%;练后平均值降为207.6mg%，经统计学处理有明显的差异。
提醒您，发现高血脂血症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上，再进行药物治疗。另外，食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。
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